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空姐激推機上吃1類食物！維持體力又能避水腫
搭乘飛機時來一些巧克力或洋芋片或許能滿足口腹之慾，不過經驗豐富的空服員表示，他們通常會自備低鈉食物，以避免水腫，並維持體力。除此之外，他們也很推薦高蛋白能量棒、果乾、堅果等食物。綜合《華盛頓郵報》（WashingtonPost）、英國《每日鏡報》（DailyMirror）報導，接受《華郵》訪問的空服員們表示，他們執飛時通常會自備健康食物，以維持體力及避免浮腫。他們偏好低鈉食物，以避免腫得像氣球；他們選擇如胡蘿蔔棒或芹菜棒等不需要器具的食物、高蛋白能量棒、果乾，因為這類食物不論是站著或在狹窄的空間內都方便食用；堅果也相當受歡迎，不過空服員們會避免帶花生上機，以免引發乘客過敏。香蕉也是好選擇，不過廉航空少萊斯（MichaelRice）建議帶2根香蕉上機就好，而且要先把他們吃完，以避免香蕉快速氧化、發黑。空服員也會自帶煮熟的雞蛋，不過剝開蛋殼時經常伴隨一陣明顯的氣味，因此萊斯說他都會事先警告同事自己要吃雞蛋了，他說自己通常會在廁所把雞蛋敲碎，然後再拿到廚房吃，因為雞蛋只有在剝開時才有氣味。事實上網紅空姐卡瑪拉尼（KatKamalani）就曾拍攝TikTok短片，分享自己帶上機的食物清單，她說自己會用保冷箱裝食物，一定會帶上蔬菜及水果，她也認同搭機時蛋白質及纖維是首選食物，指出自己每趟旅行必定帶高蛋白威化餅乾上機，既營養又有飽足感。@katkamalaniBestTravelFoodhacks.#travelhacks#tipsandtricks#healthyeatinghabits@SkinnyDipped♬Skate-TreesandLucy文章來源：ThreethingsyoushouldALWAYSeatonaplane-becauseflightattendantsdo文章來源：MiniCrock-Potsandmealprep:Howflightattendantseatonaplane2024是民主與專制的抉擇 賴清德：只要團結堅持理想就能克服困難
民進黨全代會稍早落幕，黨主席兼總統參選人賴清德會後感性指出，民進黨有為台灣打拚謀福利的理想，捍衛民主自由的價值，還有清廉、勤政、愛鄉土的精神，「如果我們失去了理想，也沒有了價值，沒有堅持我們的創黨精神，我們就一無所有」。相信只要黨內團結一致，堅持理想價值的精神，即便遇到更多困難都能克服。民進黨第20屆第2次全國黨代表大會暨2024總統及立委參選人聯合造勢大會，下午於創黨地點台北圓山大飯店登場，今年主題為「民主團結挺台灣」。全代會會後宣言指出，今日台灣的民主自由，是無數前輩犧牲奉獻爭取得來，是歷經千錘百鍊而來，是台灣人民堅持的理想。面對中國的威脅，我們必須匯集社會力量、守護台灣主權。只有團結一致，才能對中國產生威懾；只有堅持民主，才能守護台灣的未來。宣言提到，2024年總統及國會大選是民主與專制的抉擇，更是落實責任政治的使命。我們必須要為台灣留下殷實的民主、留下不可撼動的主權，讓每一個世代的台灣人，都有能力，也有權利為自己的未來做出選擇，這就是我們要將人民帶往的方向。「國家要進步，台灣不走回頭路。2024，我們要用民主、團結，力挺台灣，贏得勝利。」賴清德結束大會後感性指出，很榮幸能擔任民進黨主席，從政多年來，民進黨因有創黨前輩留下來的諸多民主資產，民進黨有為台灣打拚、謀福利的理想，也有民主自由的價值，還有清廉、勤政、愛鄉土的精神，但是也可以說民進黨一無所有，「如果我們失去了理想，也沒有了價值，沒有堅持我們的創黨精神，我們就一無所有」。賴清德表示，只要民進黨團結一致、堅持理想價值的精神，即便遇到更多困難，只要團結，即可克服種種困難，尤其南投立委補選更讓他有此感受。就像蔡總統所說，「我們會犯錯，我們會做得不夠，但是我們會團結認真改進，會秉持這樣的做法去前進」，這是民進黨的使命，為了更美好的台灣，大家一起加油。男星昔閃婚爆劈腿5女淪「世紀渣男」 走在路上被罵近況曝
港星張致恆過去是男偶像團體Boy'z的一員，因爆出劈腿5女，甚至又有財務狀況，被港媒封「世紀渣男」，演藝事業也全毀，還拖累到了另一名團員，最後他在2019年和女粉絲雯雯結婚，一連生下3子，但2人不斷傳出離婚消息。張致恆日前首度受訪提及近況，坦言自己形象大傷，連走在路上都被罵「渣男」。據了解，張致恒出道後花邊新聞不斷，直到和女星梁皓恩交往後，才沒再鬧出緋聞。沒想到，張致恆2019年7月無預警宣布閃婚生子，對象為粉絲「雯雯」，不久後被爆出「劈腿5女」，包括梁皓恩、圈外人Moon、C小姐、S小姐，事後他公開道歉，妻子雯雯也選擇原諒，2人於同年9月正式登記結婚。沒想到，雯雯去年1月突然宣布「我們離婚了」，讓外界相當錯愕；張致恒則拚命挽回妻子，2人火速復合，並透露將成為三寶爸。張致恆近日接受《星島日報》訪問，首度提及近況，坦言自己因劈腿導致形象全毀，某次去市場買東西，不只旁邊的阿姨當面喊他「渣男」，連走在路上都被嗆「想把你丟進垃圾桶！」張致恒透露，自己在找工作時，也曾被老闆以「影響公司形象」為由解僱，還遇過雇主看了他的身分證，隨即表明不聘用的狀況，所以他至今沒有一份職務可做超過半年，經濟壓力不輕。至於和雯雯的婚姻，他認為「婚姻是一生一世的」，所以不打算離婚，現在只希望做好孩子的榜樣，會積極面對過去的錯誤。更多CTWANT報導
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